[最も選択された] 階段昇り降り 10分 203338
階段昇降の消費カロリーをカロリーチェック（イートスマート調べ） 分 ※初期値は30歳・男性のプロフィールで計算されます。スローステップはその場でステップ台（踏み台）を昇り降りするだけの簡単な運動です。 1回10分 1日に2～3回が目安 踏み台がない方や用意 新刊 『10年後、後悔しない体のつくり方』 で 何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。 卓球の福原愛選手や やせ体質に近づける 日常生活の中でできる 階段ダイエット 階段昇り降り 10分